Penelitian Otak Mendukung Senam Sebagai Pilihan Cerdas

Salah satu strategi saat ini untuk bekerja dengan anak-anak yang diklasifikasikan sebagai ADD atau Attention Deficit Disorder adalah memberi mereka lebih banyak aktivitas fisik. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dengan ADD memiliki lobus frontal otak yang lebih kecil dan karenanya mereka cenderung berjuang dengan fokus dan condong ke arah yang lebih impulsif. Banyak dari anak-anak ini tumbuh melampaui perilaku mereka ketika mereka terus tumbuh dan otak mereka berkembang dan menjadi dewasa. Kita juga tahu bahwa latihan aerobik melepaskan bahan kimia yang membantu dalam pengembangan lobus frontal tersebut. Latihan singkat dapat mengubah keseimbangan kimia otak dan dapat mengubah disposisi asam kita menjadi lebih ramah dan membantu kita menjadi lebih fokus. Kami sudah mengetahui hal ini selama bertahun-tahun, karenanya penemuan istirahat studi, berjalan ke pendingin air atau munculnya pusat kebugaran perusahaan di gedung perkantoran. Sekarang sains mendukung apa yang kita ketahui. Tapi izinkan saya kembali ke intinya: berulang kali menerapkan konsep latihan ini untuk meningkatkan fokus dapat mengarah pada peningkatan efisiensi secara permanen, tidak hanya lobus frontal, tetapi tubuh kita secara keseluruhan. Lobus frontal kita tidak berkembang sepenuhnya sampai sekitar usia 25. Itu berarti sampai saat itu kita cenderung secara alami lebih impulsif, kadang tidak rasional, kadang berkabut atau tidak fokus dan kadang-kadang kurang perhatian. (Perusahaan asuransi mengetahui hal ini sebelum penelitian dengan melacak data tentang siapa yang mengalami kecelakaan mobil dan kapan dan mengapa kecelakaan terjadi. Ada penurunan tajam setelah usia 25 (ketika lobus frontal matang) dan dengan demikian mereka menjadi kurang berisiko). tidak hanya lobus frontal, tetapi tubuh kita secara keseluruhan. Lobus frontal kita tidak berkembang sepenuhnya sampai sekitar usia 25. Itu berarti sampai saat itu kita cenderung secara alami lebih impulsif, kadang tidak rasional, kadang berkabut atau tidak fokus dan kadang-kadang kurang perhatian. (Perusahaan asuransi mengetahui hal ini sebelum penelitian dengan melacak data tentang siapa yang mengalami kecelakaan mobil dan kapan dan mengapa kecelakaan terjadi. Ada penurunan tajam setelah usia 25 (ketika lobus frontal matang) dan dengan demikian mereka menjadi kurang berisiko). tidak hanya lobus frontal, tetapi tubuh kita secara keseluruhan. Lobus frontal kita tidak berkembang sepenuhnya sampai sekitar usia 25. Itu berarti sampai saat itu kita cenderung secara alami lebih impulsif, kadang tidak rasional, kadang berkabut atau tidak fokus dan kadang-kadang kurang perhatian. (Perusahaan asuransi mengetahui hal ini sebelum penelitian dengan melacak data tentang siapa yang mengalami kecelakaan mobil dan kapan dan mengapa kecelakaan terjadi. Ada penurunan tajam setelah usia 25 (ketika lobus frontal matang) dan dengan demikian mereka menjadi kurang berisiko).

Ilmu pengetahuan juga menunjukkan bahwa akademisi secara langsung dipengaruhi oleh olahraga dan aktivitas fisik bahkan lebih dari yang kita duga. Kembali ke filosofi Yunani kuno tentang pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat; kita tampaknya selalu berasumsi bahwa keduanya berjalan seiring. Tetapi sekarang dengan penelitian kita tahu bahwa itu benar. Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Pendidikan California pada tahun 2001 membandingkan skor tes standar anak-anak yang aktif secara fisik dan anak-anak yang tidak aktif. Anak-anak fisik jauh lebih baik daripada rekan-rekan mereka yang tidak aktif. Studi ini digandakan di Australia dan Hong Kong dan keduanya dengan hasil yang identik. Putusannya adalah: berada dalam olahraga dan aktivitas fisik tidak hanya meningkatkan laju dan efisiensi perkembangan otak tetapi juga meningkatkan pembelajaran dan retensi terhadap semua.

Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh Ralph Barrett (Nashville) menunjukkan bahwa pengulangan dan pengembangan keterampilan motorik spesifik seperti menyeimbangkan, menangkap dan kegiatan yang mengharuskan anak untuk menggunakan keterampilan koordinasi mata-tangan cepat akan mengintegrasikan bagian otak dan meningkatkan keterampilan membaca. Kita tahu kemudian bahwa senam perusahaan pt gunung gilead terapan dan keterampilan fisik tidak hanya menciptakan tubuh fisik yang lebih efisien tetapi akan mengarah pada pemahaman yang lebih baik dalam membaca dan dengan demikian meningkatkan nilai dan retensi informasi. Sekali lagi, melihat pengalaman pribadi kita bersama, itu menegaskan sebuah penelitian di North Carolina yang mengkorelasikan nilai poin dan tingkat kelulusan yang lebih tinggi dalam kedua ukuran untuk atlet di sekolah daripada untuk non-atlet. Penelitian lebih lanjut dalam psikologi, pendidikan, dan ilmu saraf semuanya mengarah pada kesimpulan yang sama:

Saya telah berbicara di banyak kesempatan tentang manfaat senam untuk anak-anak dan meskipun banyak olahraga melibatkan koordinasi, keterampilan mata-tangan, keseimbangan, kekuatan dan fleksibilitas; tidak ada olahraga yang menawarkan mereka sejauh yang dilakukan senam. Senam membentuk fondasi untuk olahraga dan kegiatan lain untuk membangun. Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa banyak mantan pesenam saya yang unggul dalam sepak bola, softball, trek, menyelam, atau olahraga lainnya. Dan tidak hanya itu, dalam 30 tahun terakhir saya telah melatih 3 dokter, 2 terapis fisik, 2 pengacara, 6 guru, 2 asisten dokter, 2 insinyur perangkat lunak, 8 pemilik bisnis, 2 arsitek, 3 profesor universitas, seorang detektif polisi, banyak akuntan, banyak perawat, banyak ilmuwan lab dan 1 insinyur yang penemuannya dimasukkan pada pesawat ulang-alik (pemadam api gravitasi nol). Tentu saja ketika saya memilikinya, mereka semua hanyalah pesenam. Dan, lebih dari itu, ada lebih banyak kisah sukses dalam pembuatannya.

Penelitian dan pengalaman pribadi sepakat bahwa ada hubungan yang pasti antara aktivitas fisik dan kinerja akademik. Kami melihatnya dari peningkatan status anak-anak ADD yang sesuai dengan kinerja dan tingkat kelulusan anak-anak sekolah dan sampai pada pencapaian tinggi pesenam. Sebagai pelatih dan orang tua, saya mendorong Anda untuk membuat anak-anak Anda aktif secara konsisten. Anda akan meningkatkan pikiran, tubuh, dan peluang mereka untuk sukses.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *