Buah Baik untuk Kesehatan Mata Anda Harus Tahu

Selain sayuran, buah-buahan juga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata Anda juga memungkinkan kita untuk bergerak. Tidak perlu menggunakan kacamata atau lensa kontak dalam aktivitas kita sehari-hari. Berikut adalah daftar buah-buahan baik yang dikonsumsi selain untuk kesehatan juga untuk menjaga kesehatan mata.

• Stroberi 
Dalam buah kecil ini adalah vitamin C, B, folat, serat dan fitokimia lainnya yang dapat mencegah kanker rahim. Vitamin C yang ditemukan dalam stroberi adalah salah satu nutrisi yang menggunakan Age-Related Eye Disease Study, yang disponsori oleh Eye Institute, untuk memperkuat jaringan ikat dan menjaga kesehatan pembuluh darah di cara menjaga mata dari layar komputer.

• Jeruk 
Buah ini juga dikenal sebagai sumber vitamin C, serat, folat, kalsium dan kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, juga dapat menjaga kesehatan jantung dan berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh.

• Raspberry, blueberry, dan anggur 
. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu mengurangi risiko pembentukan katarak.

• Tomat 
Kandungan vitamin A yang terkandung dalam tomat sangat baik untuk kesehatan mata.

• Jagung 
Jagung adalah sumber lutein tinggi yang membantu menjaga kesehatan retina.

• Pepaya 
Buah pepaya memiliki banyak nutrisi. Kandungan beta-karoten yang paling umum ditemukan dalam pepaya adalah memiliki kemampuan sebagai antioksidan dan memainkan peran penting dalam menstabilkan radikal bebas yang dapat mengurangi risiko kanker, Vitamin A untuk kesehatan mata, Vitamin C cukup tinggi dan bermanfaat Untuk mengurangi risiko katarak, mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat menghambat penuaan dengan memperbaharui sel darah putih, Vitamin E membantu melindungi kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas dan likopen yang berguna untuk menjaga wajah terlihat awet muda.

• Pisang 
Selain mengandung karbohidrat tinggi, pisang juga kaya akan vitamin (A, B1, B2, B6, dan C). Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata.

• Mangga 
Buah mangga mengandung vitamin tinggi, yaitu vitamin A, B1, C, dan vitamin E. Vitamin A yang cukup baik dalam buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

• Apel 
Nutrisi yang ditemukan dalam apel termasuk protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, air, niasin, dan kalium. Vitamin A dalam apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan menyembuhkan influenza.

• Jeruk Buah 
jeruk mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B, dan yang paling populer adalah vitamin C. Jeruk juga mengandung karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, antioksidan dan juga banyak mengandung serat. Vitamin A dalam jus jeruk membantu menjaga kesehatan mata, sehingga selalu terlihat jernih dan tidak rentan terhadap masalah mata seperti rabun jauh.

• Buah 
pir mengandung anti-oksidan yang baik untuk kesehatan. Juga mengandung vitamin C dan vitamin A. Vitamin A dalam buah pir baik untuk menjaga kesehatan klinik mata bekasi.

• Semangka 
Semangka mengandung vitamin C dan vitamin A.

• Belimbing 
Buah ini mengandung vitamin C dan vitamin A.

Buah adalah obat alami yang luar biasa yang dikemas dengan vitamin, mineral, anti-oksidan dan banyak nutrisi phyto (nutrisi mikro yang berasal dari tumbuhan). Mereka tidak hanya enak dimakan dan dilihat, bukan hanya karena warna dan rasanya, tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan sehat! 
Buah-buahan rendah kalori dan lemak dan merupakan sumber gula, serat, dan vitamin sederhana, yang penting untuk mengoptimalkan kesehatan kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *