Mungkinkah Serangan Jantung Di Masa Depan ?

Serangan jantung adalah salah satu bentuk penyakit terdepan di dunia modern. Namun tidak selalu seperti itu. Kebiasaan diet kita yang buruk dan kurang olahraga telah berkontribusi besar pada statistik ini.

Mari kita lihat apa yang menyebabkan serangan jantung terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko serangan jantung secara dramatis Sel Pemancar Cahaya Kesehatan.

Apa itu serangan jantung?

Serangan jantung terjadi setelah sebagian otot jantung rusak atau mati karena kekurangan oksigen. Serangan jantung biasanya dimulai dengan penyumbatan di satu atau lebih arteri utama (pembuluh darah) yang mengarah ke jantung.

Penyebab paling umum adalah aterosklerosis, penumpukan timbunan lemak dan plak di dalam arteri. Seiring waktu, karena penumpukan ini meningkat, aliran darah secara bertahap berkurang semakin banyak sampai kerusakan pada otot jantung menyebabkan serangan jantung.

Penyebab lain serangan jantung adalah dari gumpalan darah di salah satu arteri utama, menyebabkan jenis penyumbatan yang sama. Gumpalan darah lebih mungkin terjadi di daerah arteri di mana aterosklerosis pertama kali mempersempit arteri.

Faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan serangan jantung meliputi:

  • Riwayat keluarga dengan serangan jantung
  • Merokok
  • Kegemukan
  • Kurang olahraga
  • Tekanan darah tinggi
  • Tingkat kolesterol tinggi

Mengurangi risiko serangan jantung

Daftar faktor risiko di atas memberikan peta jalan beberapa cara untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung. Mari kita lihat beberapa dari mereka untuk melihat langkah apa yang mungkin Anda ambil untuk menurunkan faktor risiko Anda.

  • Teliti riwayat keluarga Anda tentang serangan jantung untuk mengetahui apakah Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami serangan jantung.
  • Teliti kebiasaan makan keluarga Anda. Anda mungkin menemukan bahwa mereka berkontribusi pada kecenderungan mereka untuk serangan jantung (jika mereka memang memiliki kecenderungan untuk serangan jantung).
  • Berhenti merokok. Itu salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko serangan jantung, meskipun tindakan berhenti merokok mungkin cukup sulit.
  • Kontrol gula darah Anda jika Anda menderita diabetes karena tidak melakukannya dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena serangan jantung.
  • Berat badan longgar jika perlu. Mintalah nasihat dokter Anda jika Anda tidak yakin dengan berat badan ideal Anda.
  • Cobalah berolahraga secara teratur, walaupun itu hanya berjalan mengelilingi blok Anda dua atau tiga kali seminggu.
  • Cobalah untuk mengontrol tekanan darah Anda jika Anda menderita hipertensi
  • Cobalah makan makanan yang sehat sebagian besar waktu. Jelas itu bisa sulit untuk hidup tanpa apa-apa dengan makanan sehat, namun, apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi asupan lemak dan gula dan umumnya mengurangi asupan kalori dapat membantu. Makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran adalah bahan utama lain untuk kesehatan jantung yang baik.

Salah satu bentuk pencegahan lainnya adalah bertanya kepada dokter Anda apakah aspirin dapat digunakan untuk mengurangi risiko serangan jantung Anda. Aspirin adalah pengencer darah, dan membantu dalam pencegahan pembentukan gumpalan darah di arteri. Namun, meminum obat apa pun harus dibiarkan sebagai upaya terakhir. Jika Anda menerapkan beberapa langkah lain terlebih dahulu, Anda mungkin tidak perlu menempuh rute ini.

Seperti yang Anda lihat pengobatan jantung tanpa operasi, mencegah serangan jantung tidak selalu sulit, tetapi dapat mengambil kendali dan kemauan pribadi.

Dengan konsumsi makanan cepat saji, asupan gula yang tinggi, dan kurang olahraga setiap hari sudah menjadi norma di masyarakat kita, serangan jantung menjadi semakin umum. Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk tidak menjadi statistik tambahan dengan mengikuti beberapa pedoman yang ditawarkan di atas.

__Posted on
January 21, 2020
__Categories
Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *