Seperti yang kita semua tahu, vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Nah sebelum anda simak lebih jauh tentang Ketahui Peran Vitamin Untuk Jantung Sehat, sebaiknya cek Skincare Terbaik.
Anda perlu makan makanan yang tepat tentu saja, meskipun Anda juga perlu melengkapi makanan yang Anda makan dengan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap bugar dan menjaga jantung Anda bekerja sehat untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak mengonsumsi nutrisi yang tepat, Anda tidak akan membantu jantung Anda – dan mungkin akan mengalami masalah di kemudian hari.
Vitamin pertama yang terlintas dalam pikiran kebanyakan orang adalah vitamin E, vitamin yang penting untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan. Jika dikonsumsi dengan benar, vitamin E akan menghentikan kolesterol dalam tubuh agar tidak merusak arteri yang mengelilingi jantung. Setiap kali kolesterol teroksidasi, ia menempel di sisi arteri dan dapat menyebabkan penyumbatan yang dapat menyebabkan serangan jantung atau masalah serius lainnya dengan jantung.
Untuk membantu Anda menjaga kesehatan jantung, kebanyakan dokter menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen tambahan yang mengandung vitamin E. Mereka mungkin juga menyarankan agar Anda mengonsumsi makanan yang secara alami kaya akan vitamin E, seperti kacang-kacangan. Kacang memiliki jumlah vitamin E yang tinggi, dan sebagian besar rasanya enak. Anda juga dapat menemukan makanan lain yang mengandung vitamin E, meskipun kacang-kacangan memiliki jumlah tertinggi.
Di masa lalu, penelitian telah menunjukkan Vitamin E untuk membantu mereka yang telah menderita murka serangan jantung. Vitamin ini membantu mencegah serangan jantung di masa depan dengan membuka arteri dan menghilangkan penyumbatan. Mereka yang pernah mengalami serangan jantung di masa lalu selalu dianjurkan untuk menambahkan lebih banyak vitamin E ke dalam makanan mereka.
Apa yang banyak tidak disadari, adalah fakta bahwa Anda dapat menggunakan vitamin C untuk meningkatkan efek vitamin E. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan, yang mencegah efek merusak kolesterol pada tubuh. Selain mencegah kolesterol dari kerusakan tubuh, vitamin C juga membantu vitamin E dengan fungsinya – seperti melindungi arteri dan jantung Anda.
Dengan mengonsumsi vitamin C dan E sebagai kombinasi, Anda akan segera menuju jantung yang lebih sehat. Secara keseluruhan, ini adalah cara termudah untuk memastikan Anda tidak merusak jantung Anda, terutama jika Anda pernah mengalami serangan jantung di masa lalu. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau masalah jantung dalam keluarga Anda, vitamin ini sangat penting untuk diet Anda. Bahkan jika Anda hanya peduli dengan kesehatan jantung Anda, vitamin ini akan memberi Anda ketenangan pikiran karena mengetahui bahwa Anda makan untuk jantung yang sehat.
Sejauh dosis Anda, itu akan bervariasi dari orang ke orang, meskipun 400 unit internasional vitamin E dan C adalah jumlah yang disarankan untuk kebanyakan orang. Dengan sendirinya, vitamin C dapat ditoleransi dalam dosis besar, tanpa menimbulkan efek berbahaya. Anda dapat mengonsumsi sekitar 500 mg dua kali sehari, dan memastikan jantung Anda tetap sehat.
Agar aman, Anda harus selalu memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah vitamin yang tepat dalam diet harian Anda. Mengkonsumsi vitamin dan suplemen tambahan juga bukan ide yang buruk, terutama jika Anda mencoba meningkatkan kesehatan jantung Anda. Jantung Anda adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh Anda, oleh karena itu Anda harus selalu menjaganya. Jika Anda makan makanan yang tepat dan mengonsumsi vitamin yang diperlukan – Anda akan berada di jalur yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung Anda.